[...] mięśni u ektomorfików jest żywienie. Typ ten powinien wchłaniać dodatkowe kalorie przez cały dzień. Dzienny jadłospis powinny uzupełniać preparaty dla zwiększenia wagi, napoje z dużą zawartością białka, co zwiększy liczbę przyjmowanych kalorii. Ograniczamy naszą działalność w innych dziedzinach, celem oszczędzania energii potrzebnej do [...]
[...] mozna niezle sie utuczyć! Ich bardzo dużą zaletą jest to, że są bardzo bogatym źródłem witamin i świetnie wpływają na np wygląd skóry. Odpuść sobie zupełnie wszelkie napoje słodzone. Zarówno te 'zero kalorii' jak i kaloryczne. Totalny shit, konserwany, kwasy, słodziki powodujące raka mózgu (tak, tak - w USA to zbadali) do tego substancje [...]
[...] zjadles (lub on) zero ? to najbardziej prawdopodobne , bo tak mi sie wlasnie wydaje ze koszt powinien byc jakos tak minimalnie ponizej zlotowki , poniewaz po 1.99pln sa napoje w geancie czy w biedronce dokladnie takie same a nie sprzedawali by ponizej kosztow , ta zlotowka to akurat tyle ile zarobi geant i producent , a redbulle , power [...]
[...] 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw podaje zródła jakie powinien żesz spozywac węglowodany - płatki owsiane, [...]
Jaśko: 1. Na tłuszczowej diecie powinno się jeść warzywa do każdego posiłku, żeby nie zakwasić organizmu. Warzywa wszystkie z pomięciem strączkowych. 2. Możesz pić colę zero i inne napoje słodzone słodzikami do oporu. 3. Odstępstwo raz na jakiś czas nie spowoduje niczego złego Zmieniony przez - Thirteenth w dniu 2016-01-29 07:21:20
kawa, herbata z cukrem, napoje słodzone, soki owocowe zero tłuszczu.. i do tego efedryna kolego pracujesz sobie na większe problemy niż tylko biegunka. warto byłoby byś zapoznał się z tematami podwieszonymi w dziale odżywianie i poprawił jadłospis.
Zawsze możesz zrobić galaretkę z coli zero/innego bezwęglowodanowego napoju i żelatyny, kalorie z żelatyny przyswajalne są w małym procencie, a te napoje nie mają ich w ogóle :-))
woda mineralna,herbata,kawa,zielona herbata jak najbardziej a jak ci sie to juz calkiem znudzi to Cola zero lub light wszelkiego rodzaju napoje slodzone,soki,capuccino odpadaja!!
Jednym słowem - dramat. Napoje typu cola mają kilka niefajnych składników, jak kwas fosforowy, który nie tylko rozpuszcza rdzę, ale też nasze kości i może uszkadzać układ nerwowy. Poza tym jest tam barwnik (ten nadający ciemny kolor), w dużych ilościach podejrzewany o rakotwórcze działanie na układ pokarmowy, o ile pamiętam. Cola zero ma [...]
Popatrz w kuchni sfd. Masz tam kilka przepisów LOWCARB, np ciasto orzechowe /moje ulubione / Do tego cola zero itp napoje. Możesz ew. zjeść trochę czegoś słodkiego, jeśli umiesz się opamiętać i na jednym cukierku przestać. Pomysł z wodą nie trafiony. /pozdr
[...] to oczywiście bazować tylko na wodzie jeśli chodZi o płyny, bo nawet izotoniki mają jakieś tam kalorie, która lepiej nabijać posiłkami, a te wszystkie zero kalorii to są napoje po prostu chemia i tyle.. Jeśli chodzi o posiłki to ważne jeat, aby w każdym posiłku były produkty białkowe. Podkręcają niejako na dłuższą metę metabolizm. Pieczywo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słodkiego nie potrzebuję. Słodycze, napoje słodzone, gazowane i fastfoody odstawiłem już pół roku temu. Chodziło mi po prostu o coś co mógłbym pić oprócz wody i miałoby jakikolwiek smak, a nie zaszkodziłoby w mojej diecie. A Tobie radzę tą cole odstawić xD ZERO jest tylko dopisane dla picu, a cały wysiłek tygodnia zabijesz taką colą.
[...] wyników.Dzięki również za polecenie diety jak najbardziej się przyda, zero węglowadanów w moim przypadku jest to 90% pochodzenia z białego cukru , nie lubie słodyczy,ale napoje to inna sprawa, i najwidoczniej to sprawiło,że przytyłem ponieważ ogólnie dużo nie jem a cukier to niestety w napojach się sypie kilogramami ;/. A czy mogę w takim [...]
[...] to jest dla ludzi ze zdrowym sercem i normalnym ciśnieniem. Przy Twojej wadze może to być problem, a życie masz tylko jedno. Najważniejsze jest jedzenie - wywal wszelkie napoje słodzone, kawa tylko gorzka, dobrze pali tłuszcz, z owoców grejfruty (podobno wspomagają palenie tłuszczu), cytryna, ale np banany, winogrona, jabłka sobie odpuść bo [...]
Najważniejsze jest jedzenie - wywal wszelkie napoje słodzone, kawa tylko gorzka, dobrze pali tłuszcz, z owoców grejfruty (podobno wspomagają palenie tłuszczu), cytryna, ale np banany, winogrona, jabłka sobie odpuść bo mają dużo cukru. Chleb najlepiej ciemny, to samo makarony i ryże, żadnych słodyczy, paluszków słonych, chipsów itp badziewia. Dużo [...]
napoje jakie pije to woda, i cola zero. Oczywiście do każdego posiłku są warzywa, ogórki, pomidory, sałata, brokuły itd. ale ich nie wliczam w bilans. Dieta do poprawy ... a może jakiś konkret ja tutaj śmieci nie widzę. Z rzeczy ważnych raz na około 2 tygodnie zdarza mi się napić alkoholu ale wtedy też pije zazwyczaj whisky bez przekąsek ani [...]
Jako początek aktywności taki plan jak wpisałeś sprawdzi się dobrze. Czyli trening ogólnorozwojowy w domu plus w perspektywie basen jeśli siłownia odpada. W znaczny stopniu jak to wszystko się ułoży będzie zależeć od diety ona jest tutaj podstawą. Takie napoje typu zero możesz pić ale faktycznie okazjonalnie.
[...] w ciągu dnia. Dla ułatwienia podaję Ci sugerowane porcje pokarmów, które można spożyć w ciągu dnia: pieczywo- 120g płatki, otręby zbożowe- 30g ziemniaki 140g lub mleko albo napoje mleczne niskotłuszczowe- 500g chudy biały ser- 80g mięso (cielęcina, chuda wołowina,kurczak, indyk, ryba)- 150g masło lub margaryna- 5g olej roślinny- 10g No i [...]
[...] może sugerować otyłość." To tylko pierdoły z obliczenia BMI ale wygląda to raczej nieciekawie. Najlepiej zero słodyczy i gówien typu chipsy, frytki, farbowane gazowane napoje i stołowanie w MC'ach, więcej warzyw i owoców. Przede wszystkim więcej ruchu, nie zaszkodziłoby jeźdżenie na rowerze lub długie spacery w żwawym tempie. W domu możesz [...]